كيفية زيادة معدل الحرق فى الجسم

كيفية زيادة معدل الحرق فى الجسم

كيفية حرق الدهون في الجسم

توجد بعض العوامل التي لا تستطيع التحكم فيها كما ذكرنا لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية

نصائح ذهبية للحصول على تنشيف عضلي رائع

 نصائح ذهبية للحصول على تنشيف عضلي رائع :

1 قلل عدد السعرات الحرارية الَتِي كنت تتبعها في مرحلة التتضخيم

ماهو الكرياتين بشكل كامل ومبسط

تعرف على الكرياتين ماهو الكرياتين  بشكل كامل ومبسط

ماهو الكرياتين Creatine؟

أفضل تمارين ظهر على الإطلق Best back exercise ever

أفضل تمارين ظهر على الإطلق Best back exercise ever

أيهما الأفضل التمرن صباحا أم ليلا

أيهما الأفضل التمرن صباحا أم ليلا ...سوف تجد واحد يقول ان تمرين الصبح افضل وغيره يقول

أخطاء يرتكبها المبتدؤون في كمال الأجسام

حمل الأوزان الثقيلة
هو الخطأ الأكثر انتشارا في كمال الأجسام. غالبا ما ترى في صالة الألعاب الرياضية

ﺍﻓﻀﻞ 6 ﺍﻃﻌﻤﺔ ﺑﻌﺪ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﻤﺎﻝ ﺍﻻﺟﺴﺎﻡ

ﺍﻓﻀﻞ ﺍﻻﻃﻌﻤﺔ ﺑﻌﺪ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﻤﺎﻝ ﺍﻻﺟﺴﺎﻡ

ﻣﺎﺫﺍ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﺄﻛﻞ ﺃﻭ ﻧﻮﻋﻴﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻛﻠﻬﺎ
ﺧﻼﻝ 60-30 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻹﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ؟

تأثير العادة السرية على لاعب كمال الاجسام

تأثير العادة السرية على الرياضيين ،العادة السرية خطر كبير على لاعب كمال الاجسام ويجب أن كنت تمارسها أن

أفضل مجموعة تمارين ترايسبس

أفضل مجموعة تمارين ترايسبس على الإطلاق رائعة واحترافية

نصائح ذهبية لتقدم في رياضة كمال الأجسام

نصائح ذهبية لتقدم في رياضة كمال الأجسام منقولة لكم في هذه التدوينة حسب البطل الخلوق في رياضة كمال الأجسام المهدي زعبول ،النصيحة هنا تقول

البرنامج التدريبي الخاص بالمبتدئين في كمال الأجسام gym

هدا البرنامج التدريبي الخاص بالمبتدئين يعني أقل من شهر

سنتمرن 4 حصص في الأسبوع  حصتين و راحة ثم حصتين     مثلا : الإثنين - الثلاتاء - الخميس - الجمعة

كيفية اتباع نظام غذائي خاص للتنشيف

نظام غذائي للتنشيف

وجبات تساعد في التمرين للحصول على الطاقة

ما هى أفضل وجبات الطعام التى تساعدنا فى التمرين على قدرة التحمل وعبء التمرين والحصول على الطاقة؟ ، تحتاج أولاً الحصول على الكربوهيدرات الجيدة

أفضل طريقة لتضخيم العظلات بطريقة احترافية

فترة الضخامة في الفترة التي يدخل فيها الرياضي في برنامج غدائي بالخصوص حيث انه يرفع سعراته الحرارية الى مستوى عال و ذلك بالاعتماد بشكل اكبر على مصادر الكاربوهيدرات

الطريقة الصحيحة لجعل عضلات البطن تظهر بسهولة

عضلات البطن هي أحد أهم الأشياء التي يبحث عنها كل من يهتم بالرشاقة من الرجال والسيدات علي حد سواء. وبالرغم من أننا في مجلة التخسيس السريع تحدثنا في مواضيع سابقة عديدة عن تمارين التخلص من الكرش وحرق دهون البطن ومن أبرز

الطريقة الصحيحة للتضخيم العضلات بسرعة

لكل من يبحث عن الضخامة العضلية , هذا الموضوع هوا مخصص لك ونصائح لزيادة الضخامة العضلية بأقصر وقت .